臨終前會後悔的25件事

人生有很多活法，千萬別被別人的價值觀“綁架”，想談戀愛，現在就行動吧；想學點什麼，現在就開始吧。 　　最近，一個“臨終前你會後悔的事”的帖子在國內外網站上被瘋狂轉載，瞬間點醒了數萬人。無獨有偶，在日本有這樣一位年輕的臨終關懷護士大津秀一。他在親眼目睹、親耳聽到1000例患者的臨終遺憾後，寫下了《臨終前會後悔的25件事》一書。 　　第一個遺憾：沒有做自己想做的事 　　人生有很多活法，千萬別被別人的價值觀“綁架”，想談戀愛，現在就行動吧；想學點什麼，現在就開始吧。 　　第二個遺憾：沒有實現夢想 　　堅持夢想是一件“知易行難”的事。一個沒有期限的夢想只是個夢，給夢想加一個“截止日期”，把它變成現實的目標，才更容易實現。 　　第三個遺憾：做過對不起良心的事 　　一輩子不做錯事，是根本不可能的。為了生存而做的無損原則的“壞事”是可以被原諒的，與其背著負罪感生活，不如放下包袱往前看。 　　第四個遺憾：被感情左右度過一生 　　太在乎自己的感受又能如何？笑過、哭過、發泄過，生活也不會因此改變。也許真要等臨終一刻才能明白，每天為之煩惱、痛苦、傷心、氣憤、達到忍耐極限的事，是多麼可笑和不值一提。 　　第五個遺憾：沒有盡力幫助過別人 　　去幫助那些需要你的人，“被人需要”的感覺遠比“索取”好得多。 　　第六個遺憾：過於相信自己 　　總有一些事，別人比你想的細緻週到，多聽一句、多想一秒，可以讓你少走很多彎路。 　　第七個遺憾：沒有妥善安置財產 　　作為老人，一定要把處置財產當做一件重要的事，在世時就規劃好。如果子女多，分配一定要公平，不要因為錢物，傷了孩子們間的感情。 　　第八個遺憾：沒有考慮過身後事 　　這一點和處置財產很相似。提早規劃一下，不但可以讓自己更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。 　　第九個遺憾：沒有回故鄉 　　有生之年，儘量每年都回家看看，聽聽鄉音、吃點美食。這個在地理上讓你無法割捨的地方，也是你靈魂的一個居所。  　　第十個遺憾：沒有享受過美食 　　品嘗美食，也是一種很好的心靈治療。還有就是，別放棄任何一個和家人吃飯的機會，總有一天，這個飯桌上的人會慢慢消失。 　　第十一個遺憾：大部分時間用來工作 　　看看大自然的樣子，感受季節的變化，聆聽藝術的召喚，這些事情不會讓你變富有，卻會讓你的人生有意義。 　　第十二個遺憾：沒有去想去的地方 　　很多人都覺得，旅行任何時候都可以去，只有生病的人才懂得，旅行也是一種奢侈品。 　　第十三個遺憾：沒有和想見的人見面 　　我們應該抱著“一期一會”的觀念生活。這是日本茶道的用語，“一期”就是一生，“一會”就是一次相會，說的是人生的每一個瞬間都不能重復，所以每一次的相會都變成了僅有的一次。 　　第十四個遺憾：沒能談一場永存記憶的戀愛 　　愛應該是一種忠誠和無私的付出，一種勇敢而無畏的表達，這是我們作為人的權利，千萬不能只當兒戲。 　　第十五個遺憾：一輩子都沒有結婚 　　好姻緣可遇不可求，但是也得自己努力，碰到合適的人千萬不要猶豫。 　　第十六個遺憾：沒有生育孩子 　　為人父母，不僅是為了傳承血脈，也是一種“活過的證據”。想想到了老年時兒孫滿堂的歡樂，年輕時養育子女受的苦又算什麼呢？ 　　第十七個遺憾：沒有看到孩子結婚 　　婚姻確實是私事，但有時候，不結婚卻是件“自私”的事。不妨也站在父母的角度考慮，努力了卻他們的遺憾吧。 　　第十八個遺憾：沒有注意身體健康 　　從現在開始，努力改掉一些壞習慣，為自己和身邊的人，健康生活。  　　第十九個遺憾：沒有戒煙 　　很多人抱著僥倖的心理吸煙，覺得倒楣事不會落到自己頭上。克制慾望需要勇氣和付出，但你的付出會以“健康”這種方式再返還給你。 　　第二十個遺憾：沒有表明自己的真實意願 　　其實，無論什麼時候，都該說出你真實的想法。只要願意溝通，你會發現，事情比你想得簡單得多。 　　第二十一個遺憾：沒有認清活著的意義 　　活著，絕不僅僅是壽命的一個數字，而是你活的品質。哪怕只剩一天，都用來過最好的生活。這就是活著的意義。 　　第二十二個遺憾：沒有留下自己生存過的證據 　　不管是工作、研究、學業上的成就，還是寫給親人、朋友的信，都是這樣的“證據”。 　　第二十三個遺憾：沒有看透生死 　　中國人往往忌諱談論死亡，其實，死亡只是所有生命共同的歸途。不用忌諱，更不用懼怕。 　　第二十四個遺憾：沒有信仰 　　在面對困苦、無助的時候，信仰更可以成為一種強大的治愈力量。 　　第二十五個遺憾：沒有對深愛的人說“謝謝” 　　用好語言是人際交往的一門大學問，哪怕是親近的人，也不必靦腆，要常說“謝謝”、“對不起”和“我愛你”，這是為感情保溫的最好辦法。  （ 家庭保健報   ）

「愛」就是在家人需要的時候，看見自己的責任。

「愛」就是在家人需要的時候，看見自己的責任。

「用聲音、用眼睛、用行動」來關愛父母」。

文/戴晨志

從小，父親就很疼我，經常買玩具給我，帶我出去玩，有時候也會跟我一起洗澡，幫我抹香皂、擦背、洗臉、洗頭，一起泡在浴缸裡。那時，我不懂得什麼是親子之情，但我的心裡，總是感到十分溫暖、快樂和滿足。

 

然而，日子過得很快，現在我父親已經八十多歲了，他不幸罹患了帕金森症，行動不便，右手也不自主地不停抖動。爸爸經常一個人眼睛恍惚失神，甚至眼光呆滯。平時，他吃飯、走路、上廁所、喝水、洗澡……都需要家人的照顧，無法自己行動；也因此，照顧父親生活作息的責任，就落在我母親的身上。

 

可是，母親的年紀也大了，平時要買菜、洗衣，又要天天為父親餵食、扶他行走，還要幫父親洗澡……真的好辛苦！於是我就嘗試為父親洗澡，來減輕媽媽的負擔。

 

不過，您知道嗎？我和父親的個子都高頭大馬，身高都超過一百八十公分；所以，兩個又高又壯的男人，擠在一間空間不大的家中浴室裡洗澡，真的感到很彆扭、尷尬，也很折磨。

後來，我想到了一個方法，就是帶父親到溫泉旅館去泡溫泉，也順便幫父親洗澡。嗯，太棒了，這個想法太好了！於是我開著車載父親到北投，找了一家溫泉旅館，在公共浴室裡為父親洗澡。一開始，我對父親的全身赤裸感到很不習慣，也很不自在，因為，在我心目中，父親就像個巨人一樣，是我敬仰的對象。

 

當父親在法院當法官時，有崇高的職位，也很威嚴，不苟言笑；而在家裡時，他是一家之主，對我們小孩，家教非常嚴格。然而，在這時候，我幫父親脫光衣服，兩個人都全身赤裸；眼前的爸爸八十歲了，老了，臉上、額頭上滿是皺紋，頭髮也稀落、斑白；雙手、雙腳的肌肉，也都已鬆弛，動作遲緩，臉上顯得十分無助。

 

真的，我心裡非常尷尬、手足無措，甚至我的眼光不敢和父親直視。不過，我還是鼓起勇氣，用香皂抹在爸爸的身上、腿上，幫他擦抹、搓揉，也幫他洗頭、沖水……溫泉，溫度熱呼呼的，我舀起溫泉熱水，沖淋在爸爸的身上；這是我這輩子，第一次對爸爸這麼做。

 

回想小時候，爸爸也曾經幫我抹香皂、洗頭、沖水……當時，我是個活蹦亂跳的小孩。如今，我已經四十多歲了，爸爸忙碌一生，為社會貢獻了一生，如今年邁了、齒牙動搖了、頭髮掉落了，甚至得了帕金森氏症，而使他的手不停地抖動。我看見他臉上的落寞、無奈和徬徨。

沖淨完身體，我輕扶著父親，緩步地走；兩個大男人，光溜溜地，一起走進浴池裡，一起泡在熱呼呼的溫泉裡。這時，爸爸輕輕地閉上眼睛，放鬆肌肉，享受著許久以來未曾有過的泡湯片刻…

 

       過去，我一直以為，擁有財富、地位，讓家人有更好、更舒服的生活，就是最大的幸福；然而，當我幫年邁、有病在身的父親洗澡時，我才體會到--「愛，就是在家人的需要上，看見自己的責任！」

 

       想想，我們每個人都喜歡抱起剛出生的小嬰兒，逗逗他、親親他，因為嬰兒很可愛，皮膚很白、很細嫩、很討人喜歡，而且，我們也喜歡小嬰兒身上所散發出來的乳香。可是，我們大部分人都很不喜歡聞到老人身上散發的氣味，不是嗎？

 

       我們的雙親，年老了、生病了、走不動了，甚至尿失禁；或是有些老人身體不適，沒有洗澡、洗頭，身上散發出臭味，有時也可能滿屋子裡都是尿騷味，所以少有人願意去親近他們，也不願去幫他們擦大便、換紙尿褲。我們可能都找外傭來做這些卑微、惡臭的事，也常對年邁的父母，失去了耐心與愛心。

 

       在這高齡化的社會，我們有一天都可能變成病痛纏身、孤苦獨居的老人，而我們的子女，也都可能因工作忙碌，或嫌棄我們，而不在我們身邊來照顧我們。於是，我全時間投入了「傳神居家老人照顧」的工作，也希望，我們都能「用愛，來擁抱被我們忽視許久的年邁親人」！

 

 

 

「你今天微笑了嗎？」

「你今天和父母說說話、談談心，讓他們微笑了嗎？」 

       微笑，能增添生命的色彩；微笑，能讓生命充滿了力量；微笑，能讓人的心情從憂鬱和陰暗的角落走出來！所以，人只要微笑，只要有陽光的笑臉，就十分迷人。 

 

       想想，當我們微笑時，是不是也讓父母微笑了？還是惹他們生氣了？

       想想，父母年紀大了，他們還有多少時間可以「笑」？不要讓父母有限的年歲難過、流淚啊！多和父母說說話、多陪陪父母，「用聲音、用眼睛、也要用行動」--用溫柔和善的聲音說話、用真情的眼睛關懷、用具體的行動陪伴，讓父母感受到滿心的溫暖，也流露出喜樂的微笑！

 

女人守則

女人守則
多 活動，少窩家。
走出去，一枝花。
待在家，成老媽。
少鬱悶，不消化。
找女生，互相誇。
美美容，侃八卦。
逛逛街，把錢化。
找男生，說說話。
嬌滴滴，笑哈哈。
講品位，別太花。
人再忙，把妝化。
少喝酒，多喝茶。
給誰省？別傻瓜！
別等到：耳眼花。
衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒有牙。
錢再多，床上爬。
情再濃，感覺差。
人再好，豆腐渣。
抓緊了，別犯傻！
還在笑，解放吧！
轉發給你的女朋友、女同學，
讓她們過得開心吧！

憶--兒時

那些年…..   (你做過幾樣呢?)   紀念我們那再也回不來的從前小時候，真的很懷念兒時的我們 … 懷念幸福的童年那個傻傻的，純純的，開心的童年~ 我們小時候都曾經是笨蛋 ….. ?? （真的有被感動到了） 1.  蹲在地上觀察螞蟻搬家 2.  追在別人後面踩別人的影子 3.  對著電扇張大嘴喊“啊~”然後聽顫抖音 4.  擠塑料包裝紙上的氣泡聽啪啪的聲音 5.  拿刀切橡皮,用圓規戳桌子,把筆帽吸在舌頭上,用膠條纏手指 6.  把三層的紙巾一層層分成薄片 7.  撕老式牆的牆皮並以撕下最大塊為榮 8.  摩紅磚頭粉，收集紅色粉末 9.  下雨打傘時轉傘看水珠飛出去 10.  在婚禮現場撿人家扔剩下的彩色紙片當寶貝 11.  屏住呼吸，跟夥伴比賽憋氣看誰憋的時間長 12.  用吸管喝水的時候，往水里吹氣，發出咕嘟咕嘟的噁心聲音 13. 把手指插到剛熄滅蠟燭的蠟油裡取指紋 14.  把內眼皮翻到外面來 15. 用被子床單椅子枕頭蓋小屋，然後滿足地鑽進去    16. 把洗衣粉，洗頭膏，肥皂水混合在一起吹泡泡    17. 把小鞭炮拆開，火藥粉撒地上圍成個圓，用火柴一點搜一下，整個圈圈燃亮，好開心~    18. 冬天玻璃上結了冰的窗花，不知道怎麼想得，非要用舌頭舔一下    19. 洗襪子的時候用襪子口對著水龍頭接水～試圖裝滿襪子    20. 小時候老和幾個小朋友一起玩，東南西北。現在你還會折嗎？？

 

社交關係能增加壽命

社交關係能增加壽命

有好朋友和家人不只能讓生命更有意義，這些關係實際上可以讓你多活幾年。
　　
　　最新研究顯示，你的身邊若有很多親密的朋友和家人，會比寂寞的人活得久一些。這篇研究結果刊載在PLoS醫學（PLoS Medicine）7月號。
　　
　　研究人員聲明，大量健康和能實現個人抱負的關係，所產生的保護作用跟戒菸一樣。
　　
　　猶他州Provo的楊百翰大學心理學副教授Julianne Holt-Lunstad博士以電子郵件表示，我們的社交關係不僅對生活品質很重要，對我們的壽命也很重要。她表示，儘管現代化的進步可能[幫助]某些方面的存活，使我們能夠生活得更加獨立，但縱觀人類歷史，我們一直依賴他人才能存活，例如保護和食品，我們的關係似乎仍會影響生存的機率。
　　
　　【關係重要】
　　研究人員分析148個研究，檢視社會關係和死亡風險的影響。這些研究總共針對308,849人，平均追蹤約7.5年。如果他們有很好的社交關係，追蹤結果還活著的機率多50％。這個結果不分年齡、性別、或健康狀況，以及所有死亡原因都適用。
　　
　　從這篇最新研究看來，究竟是哪種類型的關係最具保護作用還不確定，她表示，他們不確定家人是否比朋友更重要，但他們可以肯定，社交關係被認定確實很重要。
　　
　　這篇研究發現，強大的社交關係對於長壽的重要性，就像如果肥胖就要減肥、如果是久坐者就要好動一樣重要。
　　
　　她表示，肥胖是一個公共衛生問題，需要透過有效的社會方案和政策加以強調，[而]酗酒和高血壓也是如此。他們的資料提供有力的理由認為，社會關係需要加到表列的公共衛生問題中。
　　
　　她表示，如果你想活得更久，最好要做一件事：加強你的關係。
　　
　　她表示，培養現有的關係，像是打電話給朋友、認識你的鄰居、邀請同事共進午餐、或跟家人團聚等。找機會認識其他人並/或投入社區活動、支持其他人，[因為]提供支持對於死亡率的預防作用比接受支持來得大。
　　
　　她表示，至於臉書和社交網絡，評審委員會還未做出決定。他們對於社交網絡及其潛在影響所知有限。
　　
　　【結果符合以往的研究】
　　加州大學洛杉磯分校的公共衛生學院傑出公衛與藥品教授Robert Kaplan博士表示，這些最新結果是有意義，且反應出那些已經發表的研究結果。
　　
　　他向WebMD表示，社交支持增加存活率的方式有很多種，壓力緩衝假說認為，你周遭的人可以幫助你吸收或緩衝你的壓力。直接影響模式認為，周遭有人能幫你進入健康的生活習慣和行為。
　　
　　這代表，如果你的伴侶或朋友運動，你也比較有可能跟著做。

熬夜傷身喔!!

【１定最實用】可以不要熬夜，就請各位粉絲盡量避免唷！

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，胃大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜.晚安唷!

女人守則

女人守則：

多活動，少窩家。走出去，一枝花。
待在家，成老媽。少鬱悶，不消化。
找女生，互相誇。美美容，侃八卦。
逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。
講品位，別太花。人再忙，把妝化。
少喝酒，多喝茶。
給誰省？別傻瓜! 別等到：耳眼花，衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒有牙。
錢再多，床上爬。
情再濃，感覺差。
人再好，豆腐渣。
抓緊了，別犯傻! 還在笑，解放吧!

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