女人.......女人

女性聚會的重要性
 ［史丹福大學開的這門課］(They Teach It at Stanford)。
於是翻譯如下，和朋友們一起分享。
 我剛剛上完在史丹福大學的一門晚上開的課。
 課堂上最後一個講座是關於身心連接（Mind-Body Connection），
壓力與疾病的關係。
 這位教授是史丹福大學的精神病學主治，
他說，對一個男人的身體健康來說，
最好的事情之一，就是結婚，有一個家庭。
 而對於一個女人的身體健康來說，
最好的事情之一，卻是她應該建立和培養她和女友之間的友誼關係。
 剛開始聽到教授如此說，每個人都笑了，
但教授是認真的！
 女人和女人之間有著不同的互動關係，
她們互相提供支持，幫助對方應對壓力和生活中的困難體驗。
高品質的＂女友的時間＂（Girl friend Time）可以幫助她們創造更多的血清素，
一種神經遞質，而有助於防治抑鬱症，
並能給女人創造一個良好的自我感覺。
 而男性之間的關係往往是建立在活動/事件（Activities）基楚上的。
男人很少會坐下來與好友聊天，
他們幾乎不會去聊自己對某些事物或私人生活的感受。談論工作嗎？可以；體育嗎？
當然；汽車嗎？
是的；釣魚、打獵、打高爾夫嗎？也樂意。
但談論他們的感情感受？恐怕很少！
 而女人總是在交流感情，探討感受的。
她們和她們的姐妹/母親分享自己的靈魂，
顯然這對女人的身體健康非常好。
教授還說，其實對於女人來說，
花點時間和女朋友一起交心，
是和跑步或在健身房中鍛煉一樣重要的。
 人們往往有一種思維傾向，那就是認為當我們在鍛煉時，是做了對自己身體全然有益的事；而當我們和朋友在一起消磨時光時，
我們是在浪費自己的時間，我們應該從事比這更有效率的事。
事實上，這是不正確的想法。
 教授說，
不能建立和保持與其他人高品質的人際關係，
其實是和我們吸煙一樣，對身體健康有著極大危害的！
 所以當你每一次和女朋友在一起＂閒聊＂
或＂消磨時光＂時，請你拍拍自己的肩膀，
祝賀自己為著身體健康做了一件好事吧！
有女朋友交心，我們其實非常非常的幸運。

跟乳癌說 ByeBye 的水果 ,別忘了告訴您的女性家人及女性朋友

跟乳癌說 ByeBye 的水果 ,別忘了告訴您的女性家人及女性朋友。
我們都聽過乳癌，但不知如何預防 ? 現在有小小秘方
乳癌,它一直都是女性(男性畢竟不多)朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的部位切除掉，
那是多麼難過的事啊！不過你知道嗎？有個水果可是可以讓你跟乳癌說ByeBye ?
加拿大氰化物大學研究人員發現，蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防止乳癌的
效果，特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素
特別容易為人體吸收，對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。
如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素。
英國『衛報』報導，前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝護腺癌和心臟病
機率，而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現，蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色
的蕃茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病，其中又以預防
乳癌的效果特別顯著。而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康。
去脂食物
(1) 凍豆腐
     根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。
(2) 鳳梨 
    鳳梨有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以 吃它。
    但是吃涼的東西會不舒服的人，儘量少吃它。
(3) 陳皮
    漢方的陳皮，對脾、肺很好，可以幫助消化、排除胃部的氣、減少 腹部脂肪
   的堆積。但是有心臟、血管毛病的人最好少吃！
(4) 薏仁
    味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖? ]? 雃鹿飢U。 但是孕婦禁止吃哦！
(5) 烏賊
    烏賊的脂肪含量，每 100g 才有0.7g ，是很不容易害妳變胖的食物。
(6) 木瓜 
    木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說，木瓜可以去水腫、治腳氣病 。
    關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！
(7) 綠豆芽 
    含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不易形成脂肪在皮下。

放鬆舒眠冥想音樂

 

￭台灣失眠的盛行率高居亞太地區第一位，超過兩成人口有睡眠問題，其中有半數已成慢性化，國人服用安眠藥量更是逐年增加。愛心會經過多年實證，舒眠冥想音樂確實有助於身心放鬆，可以降低安眠藥的使用量，因此再版舒眠CD並重新編排設計換上新裝，以晚安朋友為主題，祝福大家都能互道晚安一夜好眠。 <<...>> <<...>>

附件檔案

全部下載

• 放鬆舒眠冥想音樂.asx
• 放鬆舒眠冥想音樂1.wma

刪除 回覆回覆 轉寄這是垃圾信移動信件列印 操作選項 下一封上一封

天平 (秤人不秤己)

感恩分享者

從前有一位麵包店的老闆
氣沖沖到法院控告長年供應他鮮奶油的農場主人詐欺。
法官開庭審理這個案件，針對麵包店老闆提出的控訴，
指稱農場主人在供應鮮奶油時，苛扣鮮奶油的斤兩這件事，
詢問農場主人是否有什麼答辯。
農場主人莫名其妙地被法院傳訊，直到此時才搞清楚是怎麼一回事，
他不服地對法官說，每次所運用的鮮奶油，重量都事先自行秤過，
絕不會有斤兩短少的事情發生，他認為這應該是一場誤會。
麵包店的老闆聽到這樣的辯詞，馬上提出有力的證據，
將農場主人前一天剛送到、猶未開封的鮮奶油，呈上堂前交給法官。
法官見到這罐鮮奶油的包裝上寫著重量是一公斤 ，
但實際秤出來，卻只有八百多公克的重 量。
法官當下便生氣地質問農場主人，重量明明短缺了這麼多，
竟然還敢睜眼說瞎話地狡辯。
農場主人無辜地向法官表白，他在鄉下地方，
農場中沒有磅秤，一向都是用傳統的天平來秤重量。
而他每次運送鮮奶油給麵包店的老闆時，
總會順便買 一公斤 重的麵包回農場，做為一家大小的餐點。
為了省事，農場主人總是在天平的一端放上買回來的一公斤 麵包，
另一邊則是擺上相等重量的鮮奶油，準備下次給麵包店老闆送貨。
法官聽完農場主人的陳述，望著滿臉漲得通紅的麵包店老闆，
真不知道這個案子該怎麼樣來下判決。

有個俗諺是這樣說的：
我們總是喜歡用放大鏡，來審視別人不盡完善之處；
但對於自己的缺點，卻喜 歡使用望遠鏡，彷彿它根本不在我們身邊一般。

詐騙集團比大學教授還厲害

賀中秋

希望今年的中秋月餅~~

是由我這送來的......！

 

 各位　帥哥　美女：
今年九月十二日就是　中秋節！
送　您　一　盒　月　餅.....

　月餅含量成分：

100%純關心
配料：
第一層是祝福，第二層是關懷，
第三層是相信，第四層是溫馨。
以蓮子蓉造餡；中間是甜蜜窩心。

保存期限：一輩子
    保存方法：珍惜自會長久

願您　時時開心、天天快樂、

常常做運動、　　

延年益壽　身體健康 !祝您有個美好的中秋佳節!~~

 

找個專屬自己的『困難任務』

只有那些經歷過挫折，並勇於面對問題、克服過困難的人，
才有能力得到真正的成就與快樂。
——黑立言

在電影『神鬼交鋒』中提到了一個很有趣的小故事：兩隻小老鼠掉進了一杯牛奶中，一隻老鼠看著杯子裡面深如海的牛奶，放棄了求生意志，結果淹死在裡面。另外一小老鼠偏不信邪，拼命的在牛奶裡掙扎，想要爬到杯緣，雖然屢戰屢敗，牠還是不停的掙扎，拼命在牛奶裡面舞動四肢。結果奇蹟出現了，牛奶經過牠不停的攪拌，竟然越來越濃稠，結果凝固成奶酪，這隻老鼠就站在奶酪上面免於淹死的命運。

在過去動亂的年代，很多人跟故事裡的小老鼠命運一樣，必須面臨挑戰與困難，並且練習從克服困難中，累積自己的應變能力。但是相對來說，現在我們是活在一個天下太平的環境，我們都較少有機會面對過去那種極度艱困的環境，所以該如何鍛鍊自己的耐力呢？

這讓我想到一位卡內基青少年班的學員，他的父母為了栽培他在困境中力爭上游的耐力，就讓他一個人住在英國寄宿家庭裡面，在人生地不熟，又不太會講英文的情況下，他完全靠自己想辦法度過了半年的異國求學生活。回來之後，這個學員有一肚子的故事要說給我們聽，講的時候臉上也充滿了克服障礙之後的自信與快樂。

另一個完全不同的案例，發生在一位政府單位高階主管的小孩身上。他的媽媽告訴我，他很擔心自己小孩的未來，所以從小就只要求兒子專心唸書及準備考試，任何與學校功課無關的事都盡量不要做。這個小孩也很聽話，天天心無旁鶩的唸書，結果考上了名校成功大學，這時媽媽才鬆一口氣。

想不到住校的第一天，小孩就打電話回家問：『媽，洗衣機要怎麼用？』這位媽媽才驚覺，他沒有教孩子任何打理自己生活所必須具備的種種技能，導致她的小孩在住校後什麼都不會。她趕緊請一週假，到南部給孩子生活技能的特訓，讓兒子起碼有在外獨立生存的基本能耐。經過這次教訓後，她語重心長的說：『我們做父母的，不可能一輩子照顧自己的小孩，很多事情最好早一點讓他們做做看，即使做錯了也是很好的鍛鍊，要不然他們只會唸書，住在外面幾天就不得不回家避難了！』

在卡內基青少年課程中，我們會要求學員做一些自己不想做、但又知道自己應該做的事情，讓學員體會這種『完成困難任務』的快樂。有趣的是這些『困難任務』是由他們自己提出，所以任務的方向很多元。記得有一位學員給自己的困難任務就是『主動跟大人說話』，因為他說過去只要見到大人，就會擺臭臉裝陌生，常常因此被父母罵沒禮貌。但在執行任務中，他勉強自己即使在等電梯的時候，主動跟鄰居的叔叔阿姨打招呼交談。完成任務後，他說跟大人講話還挺有意思的，而且也覺得自己變得更成熟了。

國三那年我跟著家人到美國唸書，當時學校建議我應該去唸ESL(English as a Second Language，英文是第二語言，也就是英文很破)的班，跟一群和我一樣不太會說英語的外國同學唸書，但父母反對，他們堅持讓我進普通班唸書。剛入學時老師同學都說英文，我幾乎聽不懂，學習過程的艱難真是不堪回首。但人都有求生的本能，適應之後我的英文進步非常快，到現在已經可以用英文思考、教學、寫作，甚至在夢中講英文！

許多當年跟我年齡相仿的小留學生自己留在海外讀書，他們不久就發現就算不學英文，在美國社會的華人社區還是可以混下去，就在ESL班上混日子，最後英文沒學好、中文也忘的差不多了。相對於這些小留學生，流利的英文能力讓我在往後的工作生活更順心。學習語言就像是影子一樣，小時後以為看不見就可以逃避，但等到要升學了、就業時，英文不好的陰影就如影隨形，逃也逃不掉。

古希臘的哲學家說，神故意用挫折來包裝榮耀、成就與快樂；只有那些經歷過挫折，並勇於面對問題、克服過困難的人，才有能力得到真正的成就與快樂。

卡內基先生也強調：『真正的快樂不見得是從享樂中得到，它多半是一種征服困難的成就感。』讓我們一起來找個專屬自己的『困難任務』、一起來體會征服挑戰的成就與榮耀。

作者為卡內基講師
【戴爾。卡內基 語錄】
　 在數十寒暑的生命中，你我都不免會遭遇痛苦，這是無可改變的。但是我們擁有一份選擇權──我們可以接受不可避免的事實並自我調適，或者，我們可能因為抗拒而糟蹋了自己的生活，甚至弄得精神崩潰。

女性 30歲不長皺紋的秘密食物

櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白 產品的最愛。櫻桃 不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有 平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　石榴——具有很強的抗氧 化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成 分，可以使細胞免 於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅 酒和綠茶中含有的多酚更『厲害』。

　　胡蘿卜——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿卜被譽為『皮膚食品』，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞 結合，使人體裡的 有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的 沈淀，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　橄欖——橄欖葉精華有助 皮膚細胞對抗外界侵害

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之 外，更有突出的美 容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與 壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提 供雙重抗氧化修護。

　　黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生 命活動所必需的多 種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋 的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　葡萄——抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老； 它還含單寧酸，檸 檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、 抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　檸檬——可促進肌膚新陳 代謝，抑制色素沈淀

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有 豐富的有機酸、檸 檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沈著等都十分有效。

　　杏——杏肉中含有多種維 生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦 物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以 及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

　　柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平 均年輕6歲。現 在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮 膚回復光滑、重現光彩。