女人守則

女人守則
多 活動，少窩家。
走出去，一枝花。
待在家，成老媽。
少鬱悶，不消化。
找女生，互相誇。
美美容，侃八卦。
逛逛街，把錢化。
找男生，說說話。
嬌滴滴，笑哈哈。
講品位，別太花。
人再忙，把妝化。
少喝酒，多喝茶。
給誰省？別傻瓜！
別等到：耳眼花。
衣再好，腰成蝦。
飯再好，沒有牙。
錢再多，床上爬。
情再濃，感覺差。
人再好，豆腐渣。
抓緊了，別犯傻！
還在笑，解放吧！
轉發給你的女朋友、女同學，
讓她們過得開心吧！

憶--兒時

那些年…..   (你做過幾樣呢?)   紀念我們那再也回不來的從前小時候，真的很懷念兒時的我們 … 懷念幸福的童年那個傻傻的，純純的，開心的童年~ 我們小時候都曾經是笨蛋 ….. ?? （真的有被感動到了） 1.  蹲在地上觀察螞蟻搬家 2.  追在別人後面踩別人的影子 3.  對著電扇張大嘴喊“啊~”然後聽顫抖音 4.  擠塑料包裝紙上的氣泡聽啪啪的聲音 5.  拿刀切橡皮,用圓規戳桌子,把筆帽吸在舌頭上,用膠條纏手指 6.  把三層的紙巾一層層分成薄片 7.  撕老式牆的牆皮並以撕下最大塊為榮 8.  摩紅磚頭粉，收集紅色粉末 9.  下雨打傘時轉傘看水珠飛出去 10.  在婚禮現場撿人家扔剩下的彩色紙片當寶貝 11.  屏住呼吸，跟夥伴比賽憋氣看誰憋的時間長 12.  用吸管喝水的時候，往水里吹氣，發出咕嘟咕嘟的噁心聲音 13. 把手指插到剛熄滅蠟燭的蠟油裡取指紋 14.  把內眼皮翻到外面來 15. 用被子床單椅子枕頭蓋小屋，然後滿足地鑽進去    16. 把洗衣粉，洗頭膏，肥皂水混合在一起吹泡泡    17. 把小鞭炮拆開，火藥粉撒地上圍成個圓，用火柴一點搜一下，整個圈圈燃亮，好開心~    18. 冬天玻璃上結了冰的窗花，不知道怎麼想得，非要用舌頭舔一下    19. 洗襪子的時候用襪子口對著水龍頭接水～試圖裝滿襪子    20. 小時候老和幾個小朋友一起玩，東南西北。現在你還會折嗎？？

 

社交關係能增加壽命

社交關係能增加壽命

有好朋友和家人不只能讓生命更有意義，這些關係實際上可以讓你多活幾年。
　　
　　最新研究顯示，你的身邊若有很多親密的朋友和家人，會比寂寞的人活得久一些。這篇研究結果刊載在PLoS醫學（PLoS Medicine）7月號。
　　
　　研究人員聲明，大量健康和能實現個人抱負的關係，所產生的保護作用跟戒菸一樣。
　　
　　猶他州Provo的楊百翰大學心理學副教授Julianne Holt-Lunstad博士以電子郵件表示，我們的社交關係不僅對生活品質很重要，對我們的壽命也很重要。她表示，儘管現代化的進步可能[幫助]某些方面的存活，使我們能夠生活得更加獨立，但縱觀人類歷史，我們一直依賴他人才能存活，例如保護和食品，我們的關係似乎仍會影響生存的機率。
　　
　　【關係重要】
　　研究人員分析148個研究，檢視社會關係和死亡風險的影響。這些研究總共針對308,849人，平均追蹤約7.5年。如果他們有很好的社交關係，追蹤結果還活著的機率多50％。這個結果不分年齡、性別、或健康狀況，以及所有死亡原因都適用。
　　
　　從這篇最新研究看來，究竟是哪種類型的關係最具保護作用還不確定，她表示，他們不確定家人是否比朋友更重要，但他們可以肯定，社交關係被認定確實很重要。
　　
　　這篇研究發現，強大的社交關係對於長壽的重要性，就像如果肥胖就要減肥、如果是久坐者就要好動一樣重要。
　　
　　她表示，肥胖是一個公共衛生問題，需要透過有效的社會方案和政策加以強調，[而]酗酒和高血壓也是如此。他們的資料提供有力的理由認為，社會關係需要加到表列的公共衛生問題中。
　　
　　她表示，如果你想活得更久，最好要做一件事：加強你的關係。
　　
　　她表示，培養現有的關係，像是打電話給朋友、認識你的鄰居、邀請同事共進午餐、或跟家人團聚等。找機會認識其他人並/或投入社區活動、支持其他人，[因為]提供支持對於死亡率的預防作用比接受支持來得大。
　　
　　她表示，至於臉書和社交網絡，評審委員會還未做出決定。他們對於社交網絡及其潛在影響所知有限。
　　
　　【結果符合以往的研究】
　　加州大學洛杉磯分校的公共衛生學院傑出公衛與藥品教授Robert Kaplan博士表示，這些最新結果是有意義，且反應出那些已經發表的研究結果。
　　
　　他向WebMD表示，社交支持增加存活率的方式有很多種，壓力緩衝假說認為，你周遭的人可以幫助你吸收或緩衝你的壓力。直接影響模式認為，周遭有人能幫你進入健康的生活習慣和行為。
　　
　　這代表，如果你的伴侶或朋友運動，你也比較有可能跟著做。