醫病五溝通 向無效醫療說 STOP

醫病五溝通 向無效醫療說 STOP

醫改會於十一日召開「向無效醫療說 STOP」記者會，公布民調指出，近九成民眾希望生命末期能尊嚴善終，不要無效醫療苦痛拖磨；並推出《醫病五溝通》衛教摺頁，教導病家學會與醫師溝通末期醫療抉擇，問對問題，完成「尊嚴善終莫拖磨」的心願。

據健保統計，一〇二年每一百位死前曾住院者，有卅二位死前最後住院用呼吸器維生、平均用二十天、每人次健保費用高達廿九萬元。但這種「一路救到掛」的末期維生醫療，究竟是延長病人壽命，還是徒增瀕死前的「痛苦餘命」呢？

醫改會董事長劉梅君說，依據「人生期末考」民調顯示，一〇九九位填答者中，百分之八十六選擇「死亡的煎熬過程越短越好，少呼吸一天、一個月也願意」，也就是選擇無憾善終而非忍受延命的痛苦。對照之前媒體調查，九成重症醫師認為無效醫療是「家屬不放手」。劉梅君認為，不放手背後的真相，其實是面對生死善終考題時，徬徨無助的病家不知如何放手（不了解什麼時候放手，該怎麼放手）。加上生死關頭的病情討論常發生「醫病溝通落差」，以致讓末期病人不明就理地服用「死亡套餐」，插管、洗腎、強心針…一路搶救到掛。

醫改會執行長劉淑瓊認為，末期病家在面對危急情況時，因大部分沒有預立自主醫療計畫（Advance Care Planning，簡稱 ACP），一旦聽到醫師慣常說的：「每個人狀況不同，很難預測，但沒試怎麼知道？」、「要不要給阿公一個機會，再拚拚看」等話語，家屬並不能意會到病人其實正承受無效醫療，更不知道所要付出的痛苦代價，相對於所延長的生命完全不成比例，以致於因會錯意而不敢放手。

醫改會認為，民調中多數人期待適時放手以能善終，但現行健保論量計酬制度卻鼓勵醫師多提供醫療，而不是積極提供諮詢幫助病家抉擇何時該放手。另外在專業不對等下，病家並不知道怎麼問對問題。

醫改會呼籲健保署參考美加兩國健保支付 ACP 諮詢費之作法，設計更完備的「健保好命善終給付」政策，以取代「一路救到掛」的無效醫療；同時製作衛教影片請醫療團隊播放給家屬觀看，協助病家了解無效醫療的真相，讓家屬坦然且安心的放手，還給病人尊嚴善終的基本人權。

港式飲茶 鳳爪 蝦餃 燒賣 蒸排骨 叉燒包、叉燒酥、蘿蔔酥、炸腐皮海鮮卷…最容易吃進「壞東西」

港式飲茶 鳳爪 蝦餃 燒賣 蒸排骨 叉燒包、叉燒酥、蘿蔔酥、炸腐皮海鮮卷…最容易吃進「壞東西」這些點心少吃為妙

http://www.businessweekly.com.tw/online/20140730/20140730_21.htm?utm_source=tw.yahoo.com&utm_medium=web&utm_content=bw&utm_campaign=content

港式點心產生不少飲食疑慮，「調味太多」是最主要的問題，很多是味精、雞粉這些化學添加物堆疊出來的「人工美味」，還有色素用量太高的問題，為了省成本，部分店家會買食品加工廠做的半成品再加熱。

每天踮腳尖走路--健康

膝蓋 疼痛-- 用這個方法效果驚人

膝蓋 疼痛-- 用這個方法效果驚人



材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
制法：將洋蔥洗淨，去掉表麵茶色外皮，切成八等份約半月形
           將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好
           將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2​​至8日。 (筆者覺得一星期最好)將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏
  
飲用方法：
一. 每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五. 若然喜歡甜的，可​​加入一點蜂蜜。
   
看到這里大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？

讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋! 疼痛、白內障、老人癡呆的效果相當驚人，日本非常流行。

一. 高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的周刊、雜誌。
三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四. 每天夜裡醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六. 對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七. 經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
  
補充：
討厭吃洋蔥嗎？看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。
關心自己也關心家裡的人喔！

【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】

家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品“calcitonin”還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。

醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。

洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
   
【洋蔥可以預防膽固醇過高】

據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心髒病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）
每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方
 
【洋蔥可以分解脂肪】

克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心髒病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最​​好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
 
【洋蔥可以預防胃癌】

洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多​​，得胃癌的機率就越低。
 
【洋蔥可以對抗哮喘】

洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
  
【洋蔥可以治療糖尿病】

很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
 
【洋蔥還有其他多種療效】

洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用​​來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。

走路姿勢對不對 從鞋底看健康

走路姿勢對不對 從鞋底看健康

【聯合報╱記者鄭涵文／台北報導】 2014.07.08 03:54 am

要判斷走路姿勢對不對，不妨低頭看看鞋底。中山醫院復健科主治醫師潘健理說，鞋底反映人的走路姿態，身體的潛在狀況能從鞋底瞧出端倪。 復健科或骨科醫師看診，病患鞋底常是病情依據參考。潘健理建議，大家可檢查一下鞋底磨損狀況，若發現不正常或不對稱的磨損，盡快找出原因並調整治療。 鞋穿久了本來就會磨損，不過，物理治療協會理事長簡文仁說，從鞋底狀態，確實能看出走路時何處先著地、何處施力不當、失衡，例如鞋底前端內側磨得厲害，可能是走路內八字，若外側磨得嚴重，可能是外八字或腳板外翻。 若兩邊後腳跟外側磨損不對稱，可能腳踝有傷，施力不一。 潘健理說，人體韌帶就像橡皮筋，受傷韌帶與健康韌帶的鬆緊不一致，步伐一跨出去，比較垂、鬆的那邊，就容易造成鞋底磨損。 不過部分腳踝受傷不易發現，若鞋底有不正常磨損或某一邊磨得太快，或走路不順、姿勢怪怪的，就需要調整。 潘健理表示，否則問題容易以對角線一路向上延伸，從腳踝、膝蓋內側、再影響對角的髖關節外側，最後腰痠背痛。 小傷也不能小看。潘健理舉例，有些人爬完山後，大腿痠痛僵硬、關節不適，若僅是肌肉用力過度，適度休息會有幫助，但有人以為放著就會痊癒，肌肉長期緊繃後，使得關節受力太大，演變成關節炎。 新光醫院復健科主治醫師陳文玲說，除了觀察鞋底及步態，從腳底的繭、雞眼或疣，也能判斷患者是否走路姿勢不良或鞋子選擇不當。 潘健理也強調，鞋底狀況只能參考，並非最終診斷。陳文玲也說，必須經過精確的足壓分析及醫師判斷，才能確定問題出在哪裡。

甚麼是益生菌?

 電視廣告說: 腸胃好、人不老 !!

超市的優酪乳寫道: 全國第一瓶榮獲調整過敏體質認證

它們說的都是益生菌，市場也鼓勵大眾吃益生菌，真的這麼好，大家都要吃嗎 ?

我們先了解一下:

◆ 甚麼是益生菌?「益生菌」( PROBIOTICS ) 就是「和人類共生，對人類產生益處的細菌，可以抗衡致病菌，改善腸道的平衡」

最具代表的就是

                 A菌: 嗜乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）

              B菌: 比菲德氏菌（Bifidobacteria）

              C菌: 凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），或叫做乾酪乳桿菌

              LP 菌: 副凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei）

             LGG菌: 鼠李糖乳桿菌 （Lactobacillus rhamnosus GG）

1. A菌：嗜乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），長駐於小腸，主要功能為增強免疫力、使腸道菌叢正常化和抑制陰道平滑肌之念珠菌及黴菌生長，代表性產品為表飛鳴，還有一些美國進口的健康食品。

2. B菌：比菲德氏菌（Bifi dobacterium species），也稱雙歧桿菌，較常見菌種為Lactobacillus bifi dum，其他還有Bifi do lactis雷特斯菌或Bifi do longum龍根菌，具耐酸、耐膽汁、耐氧等特性，主要功能為使腸道菌叢正常化及有助於病毒


3. C菌：凱氏乳酸菌（Lactobacillus casei）是腸內定殖力最強的乳酸菌，可在腸道內存活15天以上，提昇免疫力使腸道菌叢正常化和抑制過敏物質釋放，代表性產品為阿德比膠囊，還有陪我們長大的養樂多。

4. LP菌：副凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei），代表性產品為統一LP33機能性優酪乳。國內很多生技公司所生產的產品，都是主打這一支益生菌，國內研究號稱可以抗過敏，分泌高濃度γ干擾素，來減低過敏發炎反應。

5. LGG乳酸菌：鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG），本來以為是C菌-凱氏乳酸菌（Lactobacillus casei）的一種，後來證實是新的菌種，芬蘭的二位科學家透過媽媽和寶寶的實驗，證實服用LGG菌具有預防異位性皮膚炎的效果

 

◆ 益生菌有甚麼好處?

1. 幫助消化
   促進腸道蠕動，幫助營養吸收。
2. 提高免疫力
   增加抗體產生和強化白血球的吞噬作用，減少腸胃道及呼吸道生病。
3. 抗過敏
   許多醫學證據顯示，補充足量的乳酸菌能將人體免疫T細胞Th1與Th2調整成平衡狀態，能降低過敏的發生機率，孕婦在懷孕期間服用益生菌有助降低寶寶過敏機率。
4. 體重控制
   腸道內益生菌充足，可減少熱量的吸收，也可促進定時排便。
5. 緩解腹瀉
   益生菌會對抗壞菌、降低發炎機會，也可縮短病程，尤其是幼童、銀髮族、接受抗生素治療的人。

◆ 聽說益生菌有分死菌和活菌，是真的嗎?是的，一般來說，如果做成錠劑，因為過程中會遇到高溫，所以不會是活菌，像是表飛鳴  (圖一)  ,  WAKAMOTO 若元錠  (圖二)  ， 就是死菌，活性較低，也無法在腸道中持續存活，所以必須持續服用，有吃才有效，WAKAMOTO 若元錠一次要吃9-11顆，錠劑本身體積也不小，不是每一個人都能接受。
例如 阿德比 (圖三)，  摩舒益多  (圖四) ，普羅敏  (圖五) ，這一類的就是活菌，活菌通常都是膠囊，或是粉末狀，而且必須冰箱冷藏，但是現在也有新的技術突破可以不必冷藏，例如法國進口的安必拉非散  (圖六)  ，活菌的好處就是他可以在腸道內定居下來，大約活10-15天，持續的改善腸道中的環境，甚至不一定要每天吃，也可以維持效果。

圖一	圖二	圖三
圖四	圖五	圖六

◆  菌種是不是越多越好?
市面上很多產品標榜菌種很多，又可以改善這個，又可以改善那個，其實菌種不能過多，否則會互相抑制，互相競爭，反而抵消了效果，最推薦的就是A,B,C,LGG,LP這幾種，像是國產的{康貝兒}，總共有10種菌，法國進口的{阿德比}，卻只有一種菌，難道是法國人比較差，只會做一種菌而已?

◆   菌數要多少才夠 ?
最低的需求是10億個，最好能到100億個，如果不足10億個，表示可能製作或保存的能力不夠，再者，菌數不足10億個，可能也發揮不了甚麼效果。像是養樂多， 100ML之中菌數有100億個，每一瓶才5元，，便宜的價格，酸酸甜甜的口感，帶有健康的概念，加上廣告形象，所以大受歡迎，但是，一瓶100ML養樂多，約有72KCAL，喝太多熱量也很可觀，請問代田 博士，你怎麼不做無糖的養樂多，或著順應市場，做成乾粉包裝呢 ?

 ◆  甚麼是腸道定殖力?

優秀的益生菌能夠通過腸道環境中酸，鹼的考驗，在適當的地方定居下來，一般來說，大約可以存活10-15天，這就是腸道定殖率，數值越高，菌種越優秀。凱氏乳酸菌（Lactobacillus casei）是腸內定殖力最強的乳酸菌。

當然，還有很多優秀的菌種，有各種不同的好處………，但是有些廣告過度誇大了益生菌的效果，甚至講成過敏氣喘不必吃藥，吃益生菌就好。要知道很多的報告、或是實驗結果都只是動物實驗階段，沒有人體實驗，就算有人體實驗，樣本不夠多，論文過少，證據力不足。因此可以參考，但不能盡信。也許10年後，會有更多的證據顯示益生菌無效，甚至有害也不一定 !!

 現階段，還是把益生菌當成養生食品，健康食品，輔助治療(SUPPLIMENT THERAPY)比較好 !!

一定要看的醫學常識

很不錯的醫學常識！請你一定要看！


心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。⋯⋯
脾胃出現問題時———偏頭痛。

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了!

身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！



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一、心臟

心臟有問題時：
1.呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5.心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6.另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接着穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。
10.心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。



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二、肝臟

肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1.肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰痠痛
2.肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
4.喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，周而複始好不了，都要注意肝。


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三、腎臟

當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。
第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條: 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4.早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。
5.人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。
9.時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。


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四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1.肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時的偏頭痛。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5.大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。


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五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：
1.視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。
2.易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命。





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六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結果頭痛依舊，卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。





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七、便秘
現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用藥物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關係，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。





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八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。
一般而言，肩膀或頸部痠痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛藥，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實，痠痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀痠痛，
主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，痠痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。
同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，痠痛毛病自然消除！
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。


如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。


怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。


如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。


怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解併排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間：中午11—13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。


如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。


怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間：餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。


如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。


怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間：肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。


如果腎臟有了毒素表現在:
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。


怎麼排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。


腎臟最佳排毒時間：腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說，70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況？看看你的臉就知道！


眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈：一早起來，發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調，也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說，少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口乾舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，它會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。彆著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復一雙電眼！
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導血液循環，紅血絲很快就能減少。
針眼：別把長針眼不當回事！日本醫學專家發現，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細胞分泌出來後，貯藏在膽囊中，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，有了充分膽汁，短期內不用再為體重發愁！


嘴巴告訴你的6個密碼:
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬於黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細胞不足，建議改變食譜，多吃動物肝臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個限度！如果你的雙唇過於鮮紅，先別忙着歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下，給胃一點時間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇乾澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫，絶對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變干，抵抗力也會隨之減弱，細菌和病毒正好藉機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大：對著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。
流口水：早晨醒來後，嘴角是不是總掛着口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫生。


舌頭告訴你的6個密碼:
舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！
舌頭髮紫：當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫，你還會感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積太多！不妨堅持一週清淡飲食，做做桑拿，保持規律、輕度的有氧運動，毒素很快就能排出。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄：舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上將這稱為“地圖舌”。韓國醫學家專家指出，過敏體質的人最容易出現這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。“地圖舌”的出現預示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時間內遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
舌苔泛黑：舌苔隱隱發黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。


鼻子告訴你的6個密碼:
鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關係！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時，就應該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。
鼻翼煽動：正常呼吸時鼻翼煽動，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習5分鐘腹式呼吸——吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻頭粉刺：鼻頭上出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。
鼻頭髮紅：鼻尖突然發紅？你的肝臟超負荷了！飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，因而導致血管擴張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。
有時流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調，體內熱量供應不足，就會導致偶爾流鼻血。
鼻塞：鼻子不通氣會讓大腦活動變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會讓大腦供氧不足。鼻塞預示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學專家認為，這多半與腸胃功能不佳有關係，別光顧着通暢“鼻子問題”，保養腸道也一樣重要！


臉頰告訴你的6個密碼:
臉頰發紅：不知什麼時候起，臉頰爬上兩團莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調。如果你除了兩頰發紅，還會過量出汗、經常氣喘，那可能是由於高熱引發的血流障礙。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復正常。
臉頰蒼白：貧血體現為嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白，這是血液中負責氧氣輸送的血紅素供應不足引起的。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運動，這樣才能確保氧分供應充足。
顴骨上的皺紋：突然發現顴骨處的皮膚上多了幾道細紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變渾濁，血液循環發生異常，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導致小皺紋出現。德國健康專家指出，除了諮詢醫生、提高肝功能代謝水平外，還應避免日曬，因為顴骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。
臉頰兩側長粉刺：荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助遊，給身體也給心情放個假！
臉頰毛孔粗大：隨着年齡增長，身體皮脂分泌會逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。
臉頰發黑：如果你發現臉色發黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調節體內水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會使廢物長期堆積在體內，使皮膚呈現為黯黑色。一開始的表現是在皮膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內沉積的廢物很快就能排出。 更多

— 與 Yap WaiZone 和張秀真

打通血管血栓絕密配方！

心血管支架大夫要失業了，打通血管血栓絕密配方！

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做支架手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。

這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管幹乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。

材料：
一個半檸檬二大塊薑一瓶蘋果醋約600cc

做法：
1，薑去皮切小片，

2，將薑片入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半多液。 .

3，溫度降下後。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。每天飯前空肚服用。以二湯匙，約三、四十cc加500cc水稀釋分一天早、中、晚分三次喝。

吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管幹乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。

必須存！必須轉！
打通血管絕密配方，給親愛的人試試！不分男女，只要上了年紀，四，五十歲成年人都要喝！救人的喔!

為什麼你一定要使用化妝棉！

美忍者 – 2014年1月23日週四 台北標準時間下午4:32

筆者任職於保養相關工作三年多，很不厭其煩的建議客戶，要養成使用化妝棉的習慣。有的嫌麻煩，有的說浪費，其實使用化妝棉的好處很多，以下為大家介紹幾點，讓大家了解這隨手小物的功用有多棒!


■1.去除殘妝汙垢

不管清潔再如何妥當，外在環境的污染源如交通工具排放廢氣、落塵或是殘妝，其實都很容易堆積於肌膚毛孔中，使用化妝水搭配化妝棉可以再次清潔肌膚，幫助後續保養品吸收，並且減少因肌膚清潔不當、以及使用保養品而導致粉刺或是痘痘的產生。


■2.幫助溫和代謝角質


肌膚細胞天天都在進行代謝的作用，但我們肌膚無法承受天天使用顆狀的物理性去角質或液體狀的化學性去角質，這時只要拿出你的化妝棉，在洗淨後的臉部肌膚緩緩滑過，輕輕鬆鬆完成溫和代謝角質的工作，對於敏感性肌膚也適用呢！


■3.鎮靜受損肌膚

夏天的戶外運動陽光又健康，但是曬傷了怎麼辦？　這時只要拿出你的化妝棉沾上滿滿的保濕化妝水貼在曬傷處，讓你的肌膚補充滿滿的水分以及鎮定的效果（但請選擇不含酒精的化妝水，不然過敏就糟糕了！），當然此做法對於乾性肌膚也適用，但濕敷時間以不超過15分鐘為主，效果達到即可，肌膚不會因為你敷得越久越咕溜呀！


■4.小資美女更要用

使用過的化妝棉千萬不要丟，摸一下你的梳妝台桌面，或是拿出你的睫毛夾，懶人，擦一下好嗎？


其實化妝棉的功用很多，而且又是經濟實惠的保養小物，個人覺得這是不用花大錢就能維持住基本膚質的基礎清潔加保養，不要怕浪費或麻煩，下班就順路去買一盒化妝棉吧！


By the way，圖片可怕的化妝棉，是本人下班還沒梳洗時使用於臉上的，假如你對於自己的清潔產品是否真能對抗如此驚人的空氣汙染而產生疑慮，或是你真能勤勞的每星期去一次角質，親愛的，開始使用化妝棉吧！

冰淇淋怎麼挑?

主旨： 同樣是冰淇淋，當然要買會溶 化的冰淇淋

統一的產品, 每次都讓人吃驚!! 同樣是冰淇淋，當然要買會溶化的冰淇淋
今天去全家買東西，剛好看到小美冰淇淋，看到原料沒有添加「粘稠劑 」，於是買了下來，然後再去買瑞穗鮮乳蛋捲冰淇淋，比較看看是否奶製的冰淇淋，  本來就不會融化。

 統一冰寶寶 vs 小美冰寶寶


 室內溫度29度



 才10分鐘        小美冰寶寶就開始溶化了，真是沒凍頭



13分鐘        小美冰寶寶開始溶化並流了下來，統一冰寶寶不動如山



15分鐘        小美冰寶寶又溶化流下更多，統一冰寶寶還是不動如山



30分鐘        小美寶寶幾乎溶化一半了，統一冰寶寶只是稍微塌了一些



45分鐘        小美冰寶寶溶化剩三分之一了，統一冰寶寶只是稍微塌了一些



1小時        小美冰寶寶快溶化至杯面了，統一冰寶寶滴了一滴下來



1小時15分  鐘        小美冰寶寶已溶化至杯面了，統一冰寶寶滴了兩滴下來



1小時30分鐘        小美冰寶寶完全溶化了，統一冰寶寶維持原狀



1小時45分鐘        統一冰寶寶維持原狀



2小時        統一冰寶寶維持原狀



3小時        統一冰寶寶只是更塌了些，但還是不願意溶化


讓我們來看看這兩隻冰淇淋的  原料有哪些？
品名：瑞穗鮮乳蛋捲冰淇淋 $32元
原料：水、糖、脫脂奶粉、椰子油、威化餅、麥芽糖、巧克力醬、生乳、 粘稠劑、乳化劑、香料、香草粉


品名：小美大盛冰淇淋 $25元
原料：水、特級砂糖、脫脂奶粉、椰子油、麥芽糖、餅杯、乳化安定劑、巧克力醬、食用香料、色素（黃色4號、5號）


統一冰寶寶又贏了！有加粘稠劑的統一冰寶寶果然不同凡響，連價格也高人一等。


奶  製的冰淇淋是會溶化的！
延伸閱讀：
六小時都不溶化的冰淇淋，還要吃嗎？

消費者不只會撿便宜，還會抵制問題廠商

千錯萬錯都是消費者的錯？

「爆卦」焦糖色素致癌疑慮：某布丁原料再度中獎

「爆卦」吃甜食小心！高果糖糖漿恐傷肝：某布丁原料中獎

同樣買一送一，當然要買真正含雞蛋的布丁

義美全系列產品均無順丁烯二酸

從過期小泡芙看義美危機管理

義美是該死，還是罪該萬死？

痛定思痛！義美捐1500萬元，呼應食品安全

從塑化劑事件看到「良心企業」
〔 資料來源： 小Mic報報| 引用網址/留言討論〕 

【不老不胖健康密碼 逆轉內臟壽命！】

【不老不胖健康密碼　逆轉內臟壽命！】

現代人工作忙碌與「過勞」畫上等號，常常因爲長時間工作，導致睡眠不足、飲食不均衡，甚至是熬夜，而忽略了自己的健康，容易引發慢性疾病，甚至增加死亡風險，日本醫學專家提醒，長壽與否的主要關鍵在於「臟器時間」，一旦臟器時間減少，壽命也會跟著縮短。

臟器時間壽命　決定人的壽命⋯⋯

日本慶應義塾大學醫學部伊藤裕教授在其新書《我要內臟變年輕》中提到，每一個臟器都有各自的「壽命」，即指「臟器時間」，臟器是分佈在人體內肩負各自機能的心、肺、胃以及肝、腸、腎等，當某個臟器壽命用盡的瞬間，其機能就會開始下降。此時，人便處於不健康的狀態，疾病和死亡也會很快找上門了。所以說，臟器是決定壽命的真正關鍵！

臟器時間會受到生活習慣影響而加速與變慢，臟器如果老化或出現問題，就會產生疾病。內臟所產生的壓力叫做「內臟壓力」，如果因爲平時的生活習慣而使內臟壓力變大，「臟器時間」就會加速前進，導致「臟器壽命」用盡，讓人轉眼間就生病。

延長臟器時間　降低內臟壓力

其實，只要降低「內臟壓力」就能充分延緩臟器的時間，降低內臟壓力的方法可分爲以下4點：

1.製造「低氧感」和「空腹感」：

所謂「低氧感」指的是適度的運動，促進血液循環；而「空腹感」就是要限制卡路里，吃八分飽具有增加粒線體、延長益壽的效果。

2.按照正確的時間生活：

現代人大多數都過著日夜顛倒的生活，所以，必須調整回人類原本過的生活。

3 珍惜美好的回憶：

因爲它可以確實地控制血糖，才能將那份「好的記憶」留下來，讓人日後也能保持健康。

4.讓自己「習以爲常」：

培養健康的生活習慣，才能有效地延長臟器時間。

肝臟最易氧化壓迫　需善加保養

身體各種臟器中以肝臟最容易處於氧化壓迫狀態，肝臟是人體代謝調節及戒毒中心，若三餐也跟著要進行快速的氧化代謝，自然就會產生較多的氧自由基，進而增加組織細胞遭受氧化損傷的機會，將會導致肝臟壽命及個體壽命的減短。馬偕醫學院校長魏耀揮表示，只有節制飲食和減緩代謝速率，才能珍惜內臟壽命。

大家不妨快把不良生活習慣改過來，解除內臟發出的警訊，善用臟器時間，才有健康的體魄，也才能活的更長壽。

「假冒」的食品---冰淇淋、柳橙汁、起司、花生醬等

「假冒」的食品---冰淇淋、柳橙汁、起司、花生醬等

現在一般市售的食品，不加點人工香料、不加點香精就好像跟「美味」無法畫上同義詞，但是你知道還有更讓你意想不到的驚人內幕嗎？那就是其實你吃的食物像是起司，巧克力，花生醬等等，其實根本不包掛括這些成分，都是用人工香料製造出來的。現在，我們就帶大家一起來看看有那些食物，和你想像的不一樣！

不是起司的起司

▲合成起司是和製作乾酪同樣流行的藝術。

各種各樣的品牌都生產合成起司，但這當中的經典之作是Easy Cheese。

這種「巴氏殺菌奶酪點心」充滿了填充劑、油和乳化劑。

這些成分實在是和起司差了十萬八千里，所以政府說客們試圖迫使卡夫(Kraft)將他們的奶酪產品稱為

「經過防腐處理的起司」——

但是據《Complete Idiot’s Guide to Cheese of the World》稱，政府最後通過了「加工起司」的名稱。

主要成分：乳清、Cheddar奶酪（牛奶、奶酪菌、鹽、酶）、

菜籽油、牛奶濃縮蛋白、乳清濃縮蛋白、牛奶、包含少於2%的檸檬酸鈉、

磷酸鈉鹽、磷酸氫鈣、乳酸、海藻酸鈉、自溶酵母提取物、山梨酸作為防腐劑、

奶酪發酵劑、酶、apocarotenal（色素）、annatto（色素）。

不是美乃滋的美乃滋（蛋黃醬）

▲這個白色的調味品實際上不符合官方對「美乃滋」的定義，

因為美乃滋要求至少含有65%的植物油。

那麼實際上你得到的是什麼呢?——「調味料」。

主要成分：水、大豆油、醋、高果糖玉米糖漿、改良性玉米澱粉、

糖、雞蛋、鹽、天然香料、芥末粉、山梨酸鉀（防腐劑）、辣椒、香料、大蒜。

不是香草的香草

▲在Nilla Wafers的成分表裏實際上沒有香草。

那麼它的名字是怎麼來的？ – 「自然和人造香料」。

那麼這些是那來的？光看標籤可不會告訴你。

主要成分：原色強化麵粉（小麥粉、煙酸、還原鐵、硝酸硫胺（維生素B1）、

核黃素（維生素B2）、葉酸）、糖、大豆油、高果糖玉米糖漿、

部分氫化棉籽油、乳清（從牛奶）、雞蛋、天然和人造香料、鹽、酵母（小蘇打和/或鈣、磷酸鹽）、

乳化劑（單-和雙甘酯、大豆卵磷脂）。

不是巧克力的巧克力

▲巧克力餅乾，除此之外的任何其他的名字都需要引起你的注意。

看到巧克力味餅乾。為什麼叫它「味」？卻被稱為巧克力，

FDA要求它含有可可奶油，而這些使用了便宜的植物油作為替代品。

是的——這部分氫化的棕櫚仁油就是反式脂肪。所以想要吃到真正的巧克力餅乾還是最好自己烤。

主要成分：漂白的強化麵粉（小麥粉、煙酸、鐵、維生素b1、維生素b2、葉酸一硝酸鹽）、

糖、巧克力口味片（糖、部分氫化的棕櫚仁油、可可、可可堿處理、葡萄糖、大豆卵磷脂）、

部分氫化大豆和/或棉花籽油、水、含有2%或更少的糖蜜、

小麥分離蛋白、發酵粉（小蘇打、磷酸鋁鈉）、鹽、雞蛋、人工香精、脫脂牛奶。

不是奶油的奶油

▲世界上最受歡迎的餅乾，

不管你相信與否，是「素」食——這對動物其實很不錯，

但對任何期待中間那層奶油的人來說，很令人噁心。

那白色的東西——他們稱之為cream ——是一個由菜籽油、人工香精、糖、和其他可疑的成分組成的混合物。

遺憾的是，原料表的最後一個成分才是巧克力。

主要成分：白砂糖、原色的強化麵粉（小麥粉、煙酸、還原鐵、硝酸硫胺（維生素B1）、

核黃素（維生素B2）、葉酸、高油酸菜籽油、和/或棕櫚油、和/或菜籽油、可可（經堿處理）、

高果糖玉米糖漿、發酵劑（小蘇打和/或磷酸氫鈣）、玉米澱粉、鹽、大豆卵磷脂、香草醛—人工香精、巧克力。

不是焦糖的焦糖

▲焦糖糖漿不論是看起來還是嘗起來都很像焦糖，

但工業焦糖和你在家用糖熬出來的焦糖完全是兩碼事。

一些「焦糖色」是用氨（加州甚至添加複合物來合成）處理，這是其已知致癌物中的一個。

公司沒有透露他們在焦糖色裏是否使用了氨，所以想要吃焦糖還是自己做比較安心。

主要成分：玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、加糖濃縮脫脂牛奶（脫脂牛奶和糖）、

水、含有2%或更少的磷酸氫二鈉、檸檬酸鈉、食鹽、人造香料、焦糖色、黃原膠、人工色素（黃色6號、黃色5號）。

不是打發奶油的打發奶油

▲當你看到這個蓬鬆的食物時你可能會不禁想（有時在你吃之前，但更多是在吃完後）：

「等等，那是什麼東西？」

真正的人造奶油是一個現代奇跡，但很有爭議性的「食品」。

除了奇跡，還有什麼詞可以更好地解釋這種用14種配料製造出的空氣般輕盈的質地？

主要成分：水、氫化植物油（椰子和棕櫚仁油）、高果糖玉米糖漿、

脫脂牛奶、淡奶油、包含少於2%的酪蛋白酸鈉、自然和人工香精、

黃原膠和瓜爾豆膠、聚山梨醇酯60、山梨醇酐單硬脂酸酯、β-胡蘿蔔素（色素）

不是花生醬的花生醬

▲「花生味道的糖油」，

你幾乎無法從名字看出來這是什麼，但其實從花生醬的成份來說，它的名稱就應該是如此，

這東西含有兩種以上不應該存在的添加糖，還有部分氫化的油（反式脂肪）。

主要成分：Peanut butter烤花生、糖、氫化植物油（棉籽和葡萄籽）、

糖漿、鹽、部分氫化的棉籽油]、糖、蜂蜜。

不是冰淇淋的冰淇淋

▲以前的冰淇淋早就消失了。

根據紐約時報這一令人沮喪的文章《失去的冰淇淋》一說，

現在我們被迫挖出來的那一滿勺冷凍奶製品甜點在法律上就不能被稱為冰淇淋，

因為它們沒有含有至少10%的牛奶脂肪。

主要成分：牛奶、糖、玉米糖漿、奶油、乳清、單和雙甘酯、

角豆膠、瓜爾豆膠、卡拉膠、天然香料、annatto（色素）、維生素A棕櫚酸酯、塔拉膠。

不是雞蛋的雞蛋

▲雞蛋只是一種成分，但是要替代它則需要用20種。

值得慶幸的是，雞蛋在成分列表為首，但從那之後開始走下坡路：

緊跟著的下一個成分就是「天然香料」的專有混合物，被用來模仿蛋的味道。

主要成分：雞蛋白（99%）、以下成分少於1%天然香料、色素（包括β-胡蘿蔔素）、

香料、鹽、洋蔥粉、蔬菜膠（黃原膠、瓜爾豆膠）。

維生素和礦物質：鈣（硫酸鹽）、鐵（磷酸鐵）、維生素E（α-生育酚醋酸酯）、鋅（硫酸鹽）、

泛酸鈣、維生素B2（核黃素）、維生素B1（硝酸硫胺）、維生素B6（鹽酸吡哆醇）、維生素B12、葉酸、維生素D3、生物素。

不是奶油的奶油

▲把這個放在爆米花上，就會馬上有人相信它不是奶油。

「奶油」噴霧就像它表現出來的那樣是人造的。

主要成分：水、大豆油、鹽、甜奶油酪、黃原膠、大豆卵磷脂、聚山梨醇酯60、乳酸、防腐劑（山梨酸鉀，EDTA二鈉鈣）、天然和人造香料、棕櫚酸維生素A、β-胡蘿蔔素（色素）。

不是馬鈴薯的馬鈴薯

▲盒裝馬鈴薯，

其第一成分，謝天謝地，是馬鈴薯（正確的說，是脫水馬鈴薯粉）。

但是，他們還添加了防腐劑、乳化劑、調味劑甚至反式脂肪。在某種意義上來說，這是「真」馬鈴薯。

主要成分：馬鈴薯片（亞硫酸氫鈉，BHA，檸檬酸用來保持顏色和味道），

含有2％或更低：單甘酯，部分氫化的棉子油，天然香料，酸式焦磷酸鈉，奶油。

不是巧克力牛奶的巧克力牛奶

▲仔細看，其實在你手裡的那是巧克力飲料而不是巧克力牛奶。

實際上它們並不包含任何液態牛奶，但它確實有一些部分氫化的大豆油，其實說穿了這就是反式脂肪。

主要成分：水、高果糖玉米糖漿、乳清（來自牛奶）、糖、玉米糖漿固形物、可可（堿處理）、

部分氫化的大豆油、酪蛋白酸鈉（牛奶）、脫脂奶粉、鹽、磷酸三鈣、

磷酸鉀、黃原膠、瓜爾豆膠、天然和人造香料、大豆卵磷脂、單和雙甘酯、

維生素A棕櫚酸酯、煙醯胺（維生素B3）、維生素D3、核黃素（維生素B2）

不是柳橙汁的柳橙汁

▲看看每瓶柳橙汁裏面都有什麼吧！

高果糖玉米糖漿、不到2%的濃縮橙汁、橘子汁、蘋果汁、檸檬汁和柚子汁。

濃縮果汁基本上都是糖漿，它們通常添加到飲料和食品當中作為額外的甜味劑。

主要成分：水、高果糖玉米糖漿、含有2%或更少：濃縮果汁（橙、橘子、蘋果、檸檬、葡萄柚）、

檸檬酸、抗壞血酸（維生素C）、β-胡蘿蔔素、硫胺鹽酸鹽（維生素B1）、

天然香料、食用變性澱粉、菜籽油、纖維素膠、黃原膠、

六偏磷酸鈉、苯甲酸鈉（防腐劑）、黃色5號、黃色6號。

不是楓糖漿的楓糖漿

▲在把它倒在你的鬆餅上之前，先看看你的糖漿吧！

你很可能不會找到任何接近楓糖漿的東西，但你會發現大量的玉米糖漿和人工香精。

用這個，實際上是為你的鬆餅裹上了一層六聚偏磷酸鈉（分散劑）。

主要成分：玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、水、纖維素膠、焦糖色、

鹽、苯甲酸鈉和山梨酸（防腐劑）、人工和天然風味、六聚偏磷酸鈉。

不是藍莓的藍莓醬

▲什麼是與假楓糖漿的最佳搭配？當然是不夠真的鬆餅。

盒子上的小字寫著還有「仿真藍莓」，你會非常希望知道「仿真」水果是怎麼做出來的。

秘密就是：一些葡萄糖、分餾棕櫚仁油、麵粉、檸檬酸、纖維素膠、麥芽糊精、人工香精、

兩種藍色色素，一點紅色色素，然後你就得到了仿真藍莓。

主要成分：漂白麵粉（麵粉、煙酸、還原鐵、單硝酸異山梨酯硫胺素、核黃素、葉酸、可能含有麥芽粉）、

仿藍莓（右旋糖、分提的棕櫚仁油、強化麵粉[麵粉、煙酸、還原鐵、單硝酸異山梨酯硫胺素、核黃素、葉酸]、

檸檬酸、麥芽糖糊精、纖維素膠、人工香精、紅色40號、藍色1號、藍色2號）、糖、大豆粉、

發酵劑（碳酸氫鈉，磷酸二氫鈣，硫酸鋁鈉）、菜籽油或豆油、右旋糖、鹽、單甘油二酯、瓜爾膠、人工香精。

不是培根的培根

▲想知道培根碎裡是什麼嗎？當然不是培根。

Bac’n Pieces™（即假培根）有12種配料，你根本無法知道那些脆脆的東西是怎麼來的。

主要成分：大豆粉Textured soy flour、菜籽油、鹽、焦糖色、麥芽糊精、

自然和人工香精、乳酸、酵母提取物、肌苷酸二鈉和鳥苷酸二鈉（調味劑）、FD&C紅色40號。

不是檸檬水的檸檬水（Lemonade）

▲就算沒有檸檬，你仍然可以做出檸檬水。

他們混合檸檬水的配料表中一個檸檬也沒有，但是卻添加很多其他的東西，

事實上沒有任何東西能像食用色素中的黃色5號那樣表現出夏天的顏色。

主要成分：糖、果糖、檸檬酸、含有小於2％的麥芽糊精、

天然香料、抗壞血酸（維生素C）、酸式焦磷酸鈉、檸檬酸鈉、氧化鎂、氧化鈣、富馬酸鹽、

大豆卵磷脂、人工香精、黃色5號、生育酚（維生素E防腐）。有大豆成分。

不是茶的茶

▲茶=茶葉+水。

這是地球上最簡單的配方，但食品公司卻似乎常常忽視他們正在煮泡著的東西。

SoBe，PepsiCo將11種成分塞進了他們的綠茶配方，當中至少有5種詭異的提取物。

總結一下，這個就是含有21克糖的、被叫做綠茶但是不含一丁點綠茶的飲料。

主要成分：蒸餾水、糖、天然香料、檸檬酸、抗壞血酸（維生素C）、

綠茶提取物、焦糖色、甜菊糖（純化的甜葉菊提取物）、瓜籽提取物、人參根提取物、玫瑰提取物